Все знают о пользе бега. Например:
- Когда человек бежит, его сердцебиение становится более частым. Это, делает лучше пульсирование крови. При ускоренном кровообращении, все обменные процессы в организме повышаются. Тем самым, очищая организм.
- При беге нормализуется давление.
- У людей, часто совершающих пробежки, когда они спокойны, частота пульса находится в норме. Это свидетельствует о лучшей работоспособности сердца.
- При беге улучшается деятельность пищеварения. А именно: лучше работает кишечник, происходит очистка желчного пузыря, лучше функционирует печень. Становится меньшей нагрузка на почки.
- У тех людей, кто часто занимается бегом, значительно ниже риск инсульта с инфарктом. Легкие становятся более сильными.
- Эндокринная система при частых пробежках приходит в норму. Так, приходят в норму гормоны. Исчезает жировая прослойка (особенно вестеральный жир, находящийся в области живота). Кожа делается более гладкой и красивой.
Помимо этих положительных сторон, существует ещё масса других. Но, не так-то просто начать заниматься этим видом спорта. Необходимо побороть лень и заставить себя бегать. Подробнее…
Андрей Зимин
